Led som leder rätt in i sömnen

Det är lite underligt hur snabba vi är på att slänga ut så mycket belysning när tjugondag Knut anländer. Det är trots allt mörkt i några månader till. Våren dyker inte upp med sitt ljus bara för att vi själva anser att den borde det.
Nej, mer ljus åt folket! Låt det lysa upp i fönster och ut mot gatorna. Sådant är både mysigt samtidigt som det skapar trygghet. 

God sömn läker kroppen

En sak som är bra att ha i åtanke när det gäller belysning är att det är klokt att investera i varmare färgtoner. Det gör att kroppen kan gå ned i varv på kvällen. För ju mer klart och kallt ljus som vi har påslaget därhemma, ju mer signalerar vi till kroppen att det fortfarande är dag.

Detta avbryter den viktiga produktion av melatonin, hormonet som får oss att känna oss trötta. Istället fortsätter kroppen att vara igång, och den effekten varar en bit in på natten. 

Detta leder såklart till att vi får svårare att falla i sömn och sedan även sover sämre under natten. 
Fokusera dig därför på gula, orangea och röda ljus när du kikar in på https://ledmegastore.se/ nästa gång. På så sätt så kan du hjälpa din kropp att optimera sig inför den stundande nattsömnen.

För du har säkert inte missat de allt större fokus som just sömn får i forskning och i medier. Det är under sömnen, på natten, som kroppen reparerar sig själv och din hjärna får möjlighet att sålla igenom alla intryck och utföra sin nattliga städning.

Var därför rädd om din sömn och se till att optimera dina möjligheter genom att som sagt varva ned på kvällen. Låt mobiltelefonen vila och sitt istället och prata med dina nära och kära i lugn belysning. 

Det är sådant som skapar ett långt och hållbart liv.